睡眠導入剤3㎎、抗不安薬服薬。1時ぐらいに就寝。寝つきの問題は解消されつつある？ 歩き回って十分に疲れているのが良いのかも。 11時起床。 最近寝起きが悪い。全身の力が入らない眠気は薬を飲んだ時のものなので、睡眠導入剤の量が多すぎるんだと思う。明…

2時くらいに寝た。睡眠導入剤3㎎、抗不安薬。 8時に起床して二度寝。9時半頃活動開始。 家中のゴミをまとめてゴミ出しする。冷蔵庫の中にあったおでん、肉も捨てる。 二度寝したらものすごく寝覚めのいい状態になった。天気がいいから気分もいい。 昨晩モバ…