0時過ぎには入眠。睡眠導入剤なし。抗不安薬は入眠前に服用。 何度か中途覚醒。 7時。起床。 昨晩の強い眼精疲労はマシになったものの、やや疲れ目であることは変わりなし。睡眠導入剤を飲んでいないので寝覚めは良い。4 8時。出発。 今朝は大型車の駐車が多…

睡眠導入剤2mg。寝る前に自転車の調子を見に行った。 0時頃には寝ていたと思う。 7時起床に成功。 通勤時間に合わせてSwitch botの時間設定を直しておく。寝起きの感覚はそこまで悪くない。3 二度寝したりして過ごす。薬が残っているような眠気を感じる。 10…