3時ごろ就寝。デュロキセチン、睡眠導入剤のデエビゴ、ストックしてある抗不安薬も飲む。ここ数日の睡眠不足を仕切り直したかった。
昼過ぎまで眠る。16時とかに起きたかも。
頭はすっきり。
部屋の掃除と模様替えを始める。ホコリは取れたけど家具の配達は決まらず、あちこちに散らかして終わる。
リスクオブレイン2をしっかり遊ぶ。
急に頭がおかしくなり、ウワーっとなる。デュロキセチンを数日切らしていた時になるような、急に息苦しさと焦燥感に襲われるやつ。これ、パニック発作みたいなものなのか？？
こんな人間どこに使い道があるんだ…みたいな落ち込みにも襲われる。深呼吸したりご飯を食べたりして落ち着かせる。
日曜日の夜は神経質。ちゃんと睡眠時間を取りたいっていう気持ちでピリピリしてくるし、週が変わるまでにやっておきたかった事があるとそれも気になるし、月曜日がもう始まっている感じ。
抗不安薬を飲んでおきたいタイプの辛さだけど、今飲むと明日仕事中に眠くなってしまうので無理。辛いし、耐えるしかない、っていう理解が辛さを加速させるところある。
「静かで暗くて冷たいところに行きたい」というお決まりの考えが浮かぶ。緊急避難先を用意しておかないと、人生で必要なストレスを引き受けられなくない？困るなー。
せっかくの日曜日なのに、最後の最後で転んでしまった気持ち。悲しく、落ち込む。
ちゃんと暖かく着込み、水分補給もして眠る準備をする。明日の朝には仕切り直せてるといいな。
