3時ごろまで不眠。4時になり流石に抗不安薬を追加して無理やり眠る。 先週末におさまってきていた咳き込みが日曜夜に悪化する。 昨晩はめちゃくちゃキツかった。休職中のしんどかった時期を思い出す発狂具合。上手く説明できないが「原因のない純粋な辛さ」…

3時ごろ眠る。 10時ごろ起きる。ウーバーイーツでバーガーキング頼む。寝る。 12時。起きて食べる｡ fragile-osaka.com インターネットの露悪的ミームを逆に前向きにしていく話を考えていて、ヘルス・ゴスのこと久しぶりに思い出した。 14時神楽坂のスタバに…

不眠。2時半就寝、8時半起床。 8時間寝る必要があるので2時間追加で眠る。 24時間保温されてた炊き込みご飯とみそ汁。食べる。 13時起床。 よく寝た。半分寝てる状態だと頭が勝手に色々考え出す。夢未満みたいやつ。リラックスのため、満足するまで布団で過…

【睡眠】: 就寝時刻 - 起床時刻 (睡眠の質 1-5) 3:00-8:00（2） Apexに復帰。ちょっと射撃練習場でエイム練習をするだけのつもりが1時を過ぎてしまい後悔。結局その後眠れなくなり、3時頃までうーんうーんと苦しんだ上に抗不安薬と睡眠導入剤を飲むことに。 …

duet使えばiPad Proをモニターにできる。iPad Proはベッドに寝ながら見れる。寝ながらパソコン触れるようになる。LOLも気になる遅延は無かった。有線素晴らしい。 無線の左手用デバイスと無線マウス、ベッドの上で歪まない硬いマウスパッドがあれば十分にゲ…

3時くらいまで寝付けず睡眠導入剤服用。 仕事中もずっと眠い。 iPadを追加のモニターとして利用するつもりが、高速で接続と切断を繰り返す現象が発生。8メートルのケーブルが良くないのかも。一応認証済みのケーブルらしいんだけども……。寝ながらゲームをす…

chat GPTに出してもらったフォーマットを試す。 【睡眠時間】: 就寝時刻:3時頃起床時刻:7時睡眠の質 (1-5):3 【食事】: 朝食:食べたもの:バーガーキング フィレオフィッシュバーガーセット 昼食:食べたもの:野菜カレー 米1合 夕食:食べたもの:天ざるそば 間…

一人の時間を取らないと自我が消えるっぽいぞ。 84kgになる。

【天気】風が強く時々雨 本日の気分（1−3のスケールで評価）:3うつ病の症状（軽度、中度、重度）:軽度。5：30まで眠れず睡眠導入剤4錠に抗不安薬2錠服用して無理やり眠る。休職当初の分量。 仕事の進捗:洗濯機を回し、ついに布団のシーツが洗われる。 肥満度…

ChatGPTに日記のフォーマットを出してもらって書く。 1. うつ病状況: - 気分レベル (1-3):1 理由のない憂鬱が続く。抗不安薬を服用して対処。何もしたくない気持ちと、コロナで一週間寝込んでいてそろそろ具体的な活動をしないと気が狂ってしまうという気持…

頭が痛い！ ついにお金回りが動かない状態になる。 マスクをつけて仕事をする。鼻の奥が痛い。肉寿司食べて喉が感染症かなんかになった時もこんな感じの高熱と咳の感じだったなと思い出す。鼻がつまらないんだよね。 早退するか悩ましいところ。 ChatGPTに日…