・嘘を書いてはいけない ・自分以外の人間を名前付きで登場させない ・読み返すことを目的に書く ・数字は精神の加速状態も加味されるので必ずしも楽しさとは一致しない（1→5） 1時頃には寝ていたと思う。睡眠導入剤2㎎、抗不安薬も服薬。 8時に起床。頭に薬…

睡眠導入剤3mg、抗不安薬服用。 8時起床。気が付いたら9時前になっていて慌てて出発の準備をする。 書けないことがある。 9時。自転車通勤。 最近太ももが少しだけ細くなった。むくみが取れただけかも。毎日続けてちょっとずつ痩せていきたい。 安全運転を心…

0時台に就寝。睡眠導入剤3mg、抗不安薬。 5時ごろ中途覚醒。 7時半、カーテンが自動で開く音で目が覚める。寒すぎる。 暖房入れる。寝起きの気分は悪くない。4 頭の中心に眠気が残る感覚も無いし、寝起きの憂鬱もない。冷えたせいかくしゃみが出る。 8時。朝…

0時就寝。7時45分起床。睡眠導入剤2mg、抗不安薬飲む。 二度寝してしまい9時に起きる。 薬由来の眠気で眠いを通り越して意識が粘っこく、ぐにゃぐにゃになっている。遅刻しますと連絡を入れ、11時勤務開始にしてもらう。 10時。自転車。 風防サングラス最高…

2時頃就寝。睡眠導入剤は2㎎、抗不安薬服用。 夢は見なかった。中途覚醒なしで8時頃まで眠る。 8時。カーテンが自動で開く音で目が覚める。 パスタを茹でてコンビニの明太子ソースを絡めて食べる。2 食洗器を回す。洗濯機を回す。ゴミをまとめる。加湿器に給…

3時ごろ就寝。睡眠導入剤2mg。 5時頃一度目が覚め、その後8時に起きる。眠いから二度寝。 8時の自動点灯で起きたけど二度寝。10時半ごろまでうだうだ。 寝起きの気分はいい。4 11時。 着ていく服が皆無だと気が付き、急いで洗濯→びちゃびちゃの服をヒーター…

1時頃に就寝。睡眠導入剤2㎎、抗不安薬服用。 8時に目が覚めるが二度寝。 指をしゃかしゃか動かして体の末端から目を覚まそうと頑張る。3 寝起きの憂鬱は感じない。ウィダーインゼリーを3つ飲む。コーヒーを軽く一口飲んで服薬も済ませる。体を伸ばして軽い…

睡眠導入剤3mg、抗不安薬も飲む。 5時ごろに一度目が覚める。 8時前に起床。 昨晩設定しておいた予約炊飯が完了していたので麻婆豆腐を温めて食べる。めちゃくちゃ憂鬱になり、食事中に布団で寝る。2 洗濯機を回す。雨が降っている。寒い。気持ちは重い。こ…

睡眠導入剤3㎎、抗不安薬服用。 9時起床。4 10時。イベント開始。 12時。 コミケのチケット購入するぞ！と意気込むが時間を間違えていた。4 13時。コミケのチケット競争。 チケットペイ、サイト落ちまくりTwitter荒れまくり。ページのどこをクリックしても反…

2時就寝。 睡眠導入剤2mg。 5時頃一度起床。眠る。 8時起床。2 ぼんやりと眠い。買ってあったコーヒーを飲む。パスタを茹でて食べ、朝の服薬を済ませる。目は覚めてきたけどカフェインの焦燥感が来てる。3 昨日買ったこのサイコロを転がしてぼんやりと遊ぶ。…

1時半就寝。少し自転車に乗って近所を散歩してきた。 大きなイベントがあったので緊張して眠れない。帰宅してからの夕方の仮眠も影響しているだろうという感じ。 明日自転車で通勤するの楽しみ。 7時45分アラームで起床。 洗濯機を回し、干すのを忘れる。 麻…

1時過ぎに就寝。抗不安薬は1㎎。 会社は休み。 11時頃起床。タクシーで秋葉原駅に向かう。 チケットの受け渡しを完了。 12時。遊ぶ。 15時。解散。 16時。富樫展に急ぐ。 17時。夜景を見ながら人を眺める。 18時。なんか食べますか。インド料理。 19時。六本…

4時に寝る。 睡眠導入剤1㎎。抗不安薬はなし。 4時に民泊で就寝。 9時くらいに目が覚めたと思う。アラームはオフにしていた。自分より先にほとんどの人が起きていたと思う。 着替える。富樫展で寄ったショップで買った靴下が超絶不評（全身にワンポイントが…

・睡眠導入剤飲んだ、抗不安薬飲みすぎた ・Twitterを一時的に消した ・休職に戻ったほうがいいのかなー ・大忘年会やったよ 3時頃までコミュニケーション能力について考える。 コミュニケーション能力について疑うこと自体がコミュニケーション能力を下げる…

0時頃就寝準備をして睡眠導入剤1㎎と抗不安薬を服薬するが寝付けない。 軽いストレッチや背中を伸ばす運動をしてみるがあまり効果がない。 電気毛布だけで眠れるか試すつもりだったけどあまりにも部屋が寒いのでデロンギに頼ることにする。 1時半。寝付けず…

睡眠導入剤1㎎、抗不安服用。 2時頃に就寝。久しぶりにSCPの怖いやつとか読んでた。 7時に設定したアラームでは目が覚めなかった。 9時ごろに起床。出発。 10時到着。 もう少し余裕を持った移動にしたい。自転車通勤についてはまだ試していないので何とも言…

睡眠導入剤1㎎、抗不安薬服用。 緊張で全く眠れず、4時過ぎまで目が冴えてしまう。 7時頃に一度目が覚め、二度寝して8時ちょうどに自然と目が覚める。 ものすごく緊張している。雨が降っていて自転車通勤ができないとわかり、気持ちが落ち込む。通勤経路を検…

睡眠導入剤1㎎、抗不安薬服用。1時就寝8時起床。 通院後出社。復職プログラム開始。私服OKで安心。 ストレス解消に寝たり散歩したりするが節約志向。自宅に戻る。 睡眠導入剤1㎎、抗不安薬も服用。1時頃には眠れたと思う。 眠る前に一瞬ものすごい原因不明の…

2時くらいに眠ったと思う。 『批評理論入門』を読んで大興奮してしまう。「作中に入っていく透明な批評」という単語が、今まで自分がぼんやりとやっていた行為の名前なのだとわかって感動。 作品に対して入り込んでしまうのではない方法で語るにはどうしたら…

睡眠導入剤1㎎。昨日一日中寝てしまったせいで寝付けない。 2時30分頃飲み物を買いにコンビニに行く。 ちょっとした外出は寝付きを良くしてくれたような気がする。 8時起床。 いつ寝たのか全く覚えていない。夜中に上下逆さまになり全く眠れないなと思った記…

睡眠導入剤2㎎。0時頃には就寝。5時頃に中途覚醒。 8時のアラームで一度目を覚まして水を飲んだりするが二度寝。 13時。目が覚める。 睡眠導入剤が多すぎる気がする。眠気が強く出てしまった。 ちゃんとした時間に眠れたのは良いことなので、今日は1㎎で同じ…

睡眠導入剤1㎎。 きのう丸一日眠て過ごしたせいか5時になっても眠くない。仕方ないので、眠気を感じたら少し寝て日中は活動的に過ごして疲労を溜め早寝する……という修正コースを考える。 眠れなくても徹夜は絶対に禁止。軽くでも睡眠を取らないと数日間脳が…

1時頃までには就寝。睡眠導入剤1㎎。 5時頃に一度目が覚めた以外は順調な睡眠。夢は見なかった。 8時のアラームで目が覚める。 少し疲労感が残っている。眠気も少し感じる。 トイレと歯磨きを済ませ部屋の換気をする。寝起きのルーチンとして定着してきてい…

睡眠導入剤1㎎。5時頃まで眠れず苦しむ。毛布を出したが寒すぎて眠れない。 8時に起きるが眠すぎて寝たり起きたりを繰り返す。 整体にも行きたいけど今日食事の予定もあるし……って板挟みになったところに眠気が襲ってくるので気が狂う。 15時、整体に行く。 …

睡眠導入剤1㎎。昨日昼寝を沢山したこともあり眠れない。 夜中の2時に「昨日買った自転車まだあるかな」と自転車を見に行き、そのままの勢いで街に繰り出してしまう。 3時、寝ないといけないのに焦燥感に駆られてスマホを見てしまう。この感覚、この症状は知…

3時頃就寝。睡眠導入剤1㎎、抗不安薬。 8時前に目が覚める。8時のアラームで起床。 ゴミを捨てに外に出る。小雨が降っていて空は灰色。曇っていて朝なのに暗いしアスファルトもコンクリートも濡れていて黒いしパッとしない。8時から小学生は登校しているし建…

睡眠導入剤1mg服用。 8時のタイマーで目が覚めるが二度寝、10時のスマホアラームも二度寝、12時ごろにチャイムが鳴って目が覚める。 そこからも怒涛の睡眠で18時ごろまで寝続ける。 19時に買い物。料理。 3ヶ月分の傷病手当が振り込まれていることを知り勝利…