0時頃就寝準備をして睡眠導入剤1㎎と抗不安薬を服薬するが寝付けない。 軽いストレッチや背中を伸ばす運動をしてみるがあまり効果がない。 電気毛布だけで眠れるか試すつもりだったけどあまりにも部屋が寒いのでデロンギに頼ることにする。 1時半。寝付けず…