睡眠導入剤1㎎服用。抗不安薬飲む。 夜中発狂し2時間くらい怒り続ける。 その後急にパタッと眠る。目が覚めたらものすごくご機嫌になっていた。 12時起床。よく眠る。 15時頃、二度寝してまた目を覚ます。 妙な夢を見た。VRのAPEXで冷笑系ツイッタラーとその…

睡眠導入剤1mg。寝る前に攻撃的になりすぎてしまい、抗不安薬服用。 当初コミュニティのバランスの話やパワーバランスについて得意げに語っていたのが、抗不安薬で脳の回転が落ちると一転して弱気になり「人間は究極的には孤独！」「自分が1人しかいないのが…

睡眠導入剤1㎎、抗不安薬服用。 眠れず通話に入る。「次の予定を決めよう」と言われると過剰に嫌がり拒否してしまう謎について考え、過去のトラウマを掘り返して原因を探す作業になる。 約束を嫌がる問題については明確な原因は突き止められなかったものの、…

11時に寝ようとしたが一日中寝ていたせいで全く眠気が来ない。Twitterでスペースをやったりして3時に就寝。睡眠導入剤は途中で追加して合計2mg。 10時ごろまで熟睡。12時頃、ようやく動けるようになる。 睡眠導入剤の量は1㎎で様子を見ていいと思う。 熟睡で…

睡眠導入剤3㎎、抗不安薬服薬。1時ぐらいに就寝。寝つきの問題は解消されつつある？ 歩き回って十分に疲れているのが良いのかも。 11時起床。 最近寝起きが悪い。全身の力が入らない眠気は薬を飲んだ時のものなので、睡眠導入剤の量が多すぎるんだと思う。明…

2時くらいに寝た。睡眠導入剤3㎎、抗不安薬。 8時に起床して二度寝。9時半頃活動開始。 家中のゴミをまとめてゴミ出しする。冷蔵庫の中にあったおでん、肉も捨てる。 二度寝したらものすごく寝覚めのいい状態になった。天気がいいから気分もいい。 昨晩モバ…

睡眠導入剤3㎎、抗不安薬服用。 珍しく寝過ごす。12時頃にパチっと目が覚めた。8時に部屋の明かりがついて、アレクサが喋って、音楽を流して、そういう色々の目覚ましを設定していたのに起きられなかったのは初めて。 12時。何も考えず食事。 ウィダーinゼリ…

睡眠導入剤2mg。1時前には眠っていたと思う。 5時に目が覚めて二度寝。 8時に起きてウィダーインゼリー食べて寝たり起きたりで10時まで過ごす。 10時。目が覚める。 動けないほどの眠気、薬が残っている感じはしない。単に旅行や上司との通院の疲れが出てい…

旅行の精神的疲労でハイテンションに入ってしまい、爆音で音楽を聴きながらふらふらする。睡眠導入剤3㎎、抗不安薬服用。通話に付き合ってもらい精神の加速を落ち着かせる。3時ごろ眠る。 8時に起きる。 京都で買ったかっこいい香炉眺め、ぼんやりと眠いな〜…

睡眠導入剤3㎎、抗不安薬服用。1時前には全員寝付いていていたと思う。 夜中、意識が戻ったら机に座っていてびっくりした。やっぱり旅先だと意識ないまま行動しちゃうのが問題になる。特に他の人に迷惑はかけていなかったので良し。 高校時代なら徹夜で遊ぶ…

睡眠導入剤2㎎、抗不安薬服用。 2時頃就寝、途中何度か目が覚めるが概ね快眠。 7時に東京駅に集合するので6時にタイマーをセットしたところ5時55分に自然と目が覚める。急いで身支度を済ませて東京駅に向かう。 7時。高校同期との3年ぶりくらいの再開かも。 …

睡眠導入剤2mg、抗不安薬服用して3時くらいには寝たと思う。 8時前に目が冷めて朝のルーチンをこなすが二度寝。 14時ぐらいまで寝たり起きたりしていた。 16時頃、知人が東京まで出てきていると聞いてタクシーで浅草まで向かう。 かっぱ橋道具街で食器など見…

3時ごろには寝付けていた気がする。 睡眠導入剤3mg、抗不安薬服用。 8時前に目が覚め、朝のルーチン一通りやる。 とにかく1日中薬が抜けず動けない日だった。 10時ごろに食事を取る。昼もカレーかなんか食べた気がする。そのあと16時過ぎまで寝続ける。 寝続…

睡眠導入剤3㎎、抗不安薬飲んで眠ろうとするが3時頃まで寝付けない。ストレッチをしてみたり色々試して4時頃には眠れていたような気がする。 昼間寝すぎているのが原因だと思われるので、今日はジムに行くとかして体力を削ってみるつもり。 8時に目が覚め、…

0時頃、抗不安薬と睡眠導入剤3㎎で寝ようとしたけど失敗し、5時頃まで寝付けなかった。 抗不安薬を飲む量が増えている。心臓が痛むので。とにかく理由のない「辛さそのもの」みたいなやつに襲われる時も飲む。 加湿器の音がうるさいので耳栓つける。小さいサ…

日曜日は丸一日寝込んでLOLちょっとやったくらいだった。 睡眠導入剤は3㎎。耳を温めるやつ、ホットアイマスク併用してなんとか頭痛に対処する。息苦しくて寝付けなかったので抗不安薬も服用。 気がついたときには寝ていた。おそらく1時位には眠れていたと思…

睡眠導入剤は3㎎、抗不安薬も飲み万全の体制で睡眠に臨む。0時過ぎに就寝。途中2回ほど目を覚ましたがおおむね快眠。 6時に一度起床。横になって8時まで過ごす。 水を飲む、歯を磨く、食事をとる、ラジオ体操をする、シャワーを浴びる、全てOK。 中途覚醒は…

完全不眠。6時頃に開き直り、逆に寝ないで一日過ごして調整しようと考える。 「休職中の行動予定表」を作り、今から寝ないで順番に実行してやる！と意気込む。 8時開始予定だったが暇を持て余し7時から前倒しで開始。 水を飲んでカーテンを開けてシャワーを…

0時には睡眠開始のはずだったが寝付けない。Jerry 2のウィジェット編集が楽しくて3時まで起きてしまう。 生活を上手く回すために活用できそうなものを試すのが楽しくて生活がうまく回らなくなると言う矛盾。 その後メルカリを眺めていたらすごい出品を発見す…

ちっちゃいスマホjelly2用のSIMカードが届き、嬉しくなって2時くらいまでウィジェットの編集とかしていた。つまらないことで貴重な睡眠時間を削ってはいけないなと落ち込んだ。 睡眠導入剤は3㎎。抗不安薬も服用しての入眠。夜ふかしのせいもあり、午前中の…

寝つき浅いものの、1時前後には眠れた気がする。 8時、自動点灯で目が覚めるが眠気が強すぎて二度寝を繰り返す。 ストレッチなどしてみるが、あまり効果なし。 10時頃に麻婆豆腐をたっぷりと食べる。 一口食べて眠り、起きてから残りを食べるめちゃくちゃな…

5時まで眠れず。Amazonであれこれ買い物する。さらに眠れず。 6時にラジオ体操始める老人がいるのでイヤーマフ装備で眠る。 8時起床、二度寝して10時半頃起床。 ストレッチ、シャワー浴び、歯磨き、スーツ着て髪整えて出かける。 タクシー乗る。12時面談。 1…

2時くらいには寝付いてたと思う。 8時頃に起きるが二度寝し11時髪を切る予約に遅刻→タクシーが…。 12時頃に食事を済ませ、激しい疲労感に耐え兼ねて一度自宅に戻る。 17時ごろまで横になって過ごす。 スタバ行く、スーツを買いに行く、スタバで裾直しを待つ…

3時頃に眠れた。睡眠導入剤3㎎に抗不安薬も追加しても寝付きが悪かった。 8時のライト自動点灯で目を覚まし、その後軽く二度寝をして調子を整える。 トイレに行きたいけど布団から出たくない、早く歯医者に行きたいけどリュックの整理したくない、逆側から引…

0時頃睡眠導入剤3㎎服用。しばらく寝付けなかったけど頑張って横になっていたおかげで眠れたっぽい。中途覚醒があったような気もするけど覚えていない。 髪を切らなければ、と思い立ち予約を入れる。 8時、自動で電気が付いて目が覚める。 空腹感が強いので…

通話で夜更かし。2時になっても眠れない。カロリーメイト食べる。 痛バッグを作業用リュックにできないか試行錯誤。無理かも。バッグインバッグの導入でなんとかならんか？→着替え投げ込みたがる癖を考えると多分上手く回らないな。 無印のリュック買い足し…

0時前後に眠れた気がする。その後目が覚めたのでDiscordのVCに入り、3時頃には眠れた気がする。 12時過ぎあたりまで寝たり起きたりという感じ。ワクチンの副反応は昨日に引き続き、熱は出ないが怠くて体が重い状態。枕元に用意してあったカロリーメイトを食…

4時までメルカリやAmazon、専門店のサイトなどでピンバッジ探して遊んでいた。 精神の疲労は取れたと思う。心臓の痛みは軽く出ているので頓服で抗不安薬飲んで、眠れるか試してみる。 仕事してた時と同じ流れだなー。1日の精神エネルギー消費を戻すのに数時…