1時には寝た。睡眠導入剤を倍飲んだ。最近寝付きが悪く、薬の量を増やすとすぐに眠れる。通院時に量を増やしてもらえないか相談予定。 6時 目が覚める。 二度寝する。 11時 活動開始。 家のバランス釜が壊れているので朝シャワーを浴びることが出来ない。 「…

睡眠導入剤増量でスコーンと寝る。1mgが3mgに。 12時過ぎ 目が覚めるが体が動かない。 ウーバーイーツ頼む。 更に昨日コンビニで買い込んだうどんや蕎麦を食べまくる。ヤクルトはお腹の調子を本当に良くしてくれるので良い。 LOLの会が夜開催されるので、LOL…

23時頃に睡眠導入剤など三点セット服用。民泊なのでその後もしばらくおしゃべりして起きていたけど0時過ぎに先に寝かせてもらう。 たぶん1時頃、眠りが浅くて起きてしまうので睡眠導入剤を追加する。ぱたっと眠る。 睡眠導入剤の減薬は自分から申し出ていた…

1時頃には寝ていたけど寝付きが浅く夜中何度も目を覚ましていた。 ストレッチをして体を伸ばしてみるが、眠気が来ないので抗不安薬を追加する。 10時頃起床。 露天風呂で朝風呂。あいにく曇り空だったけど、サンドイッチをつまみながら熱い風呂に入るのはと…

4時頃眠る。眠気が来なくてずっとYou Tube見てた。湯船をピカピカに磨く動画とか。 8時過ぎ 起床 寝覚めはスッキリしていたけどすぐに二度寝。寝起きにウーバーイーツでベーコンハンバーガーを注文していたらしく、目が覚めたときにはポテトが湿気た状態で玄…

1時頃就寝。 6時頃に目が覚め、早起き過ぎるので二度寝。 9時 起床 ウィダーインゼリー飲んで冷凍食品の牛丼食べる。 13時 起床 寝たり起きたりを繰り返し、夕方はYouTubeを眺めていた。 18時 LOL部 モルデカイザーでトップをやり続けるLOL人生。 モルデカイ…

1時ぐらいに寝たと思う。 10時 起床 ウィダーインゼリーを飲み、そのまま再入眠。 12時 起床 パスタを茹でて食べる。眠くなる。 13時 通話 作業通話に入る。全員絶不調。 14時 出かけると宣言して昼寝 17時 起床。 21時 ゲーム APEXする。LOL用に入れたBlitz…

3時頃就寝。 生ゴミの処理、薬を飲むための水が切れてしまったこと、そういう雑事に取り組むのが嫌でぼんやりしていたら遅くなってしまった。 最寄りの自動販売機まで歩いて麦茶を買う。 10時 起床 ウーバーイーツでベーコンバーガーを頼む。眠い。 12時 ア…

4時ごろ眠る。睡眠導入剤、抗不安薬を飲んでいたが気が散ってしまった。 12時 起床 眠い。作業通話に入る。 15時 通話終了 居眠りする。 18時頃 DiscordのVC入る 漫画作業の話を聞きながらぼんやりとAPEXをやる。 麻婆豆腐を食べる。 21時 LOLの機運が高まり…

12時過ぎ就寝。睡眠導入剤、抗不安薬、抗鬱剤三点セット服用済。 悪夢、中途覚醒はなし。寝間着が夏用ではないせいか、エアコン26度だと暑い。24度だと眠れた。 6時 起床 寝覚めは悪くなかったけど頭が重い感じがした。水飲んでウィダーinゼリー飲むところま…

0時過ぎに就寝。2時、5時に目が覚めた。 8時 起床。 目が覚めてしまったので活動開始。 カーテン開けて水飲んでウィダーインゼリー飲んでラジオ体操してシャワー浴びた。 両親からのLINEに返信する。旅行のお土産があるらしい。 開きっぱなしになっていたWik…

1時までには就寝。5時頃一度目を覚ます。悪夢は見なかった。 10時 一度目を覚ます。 眠気が強いので二度寝を決意。喉、鼻に少し違和感がある。昨日シーシャ吸ってたのが原因か。風邪薬を飲む。 昨日も睡眠不足感があり、今日も少し眠いので睡眠重視で行動し…

2時頃眠った気がする。 10時 一度起床。 カーテンを開ける、水を飲む、カロリーメイトを食べる。その後二度寝。 12時 起床。作業通話入る。 「声ききたいな」とLINEが入っていて怖くて目が覚める。Discordの漫画家達が作業通話をしていたので混ざる。 ネーム…

11時に服薬。4時まで眠れず。 ストレスが高まると寝付けない体質なのは分かっていたので、当然だなぁという感想。 YouTubeでガンツの動画見てた。 10時起床。眠い。 昨晩夕食に食べたカップラーメンのせいで胃もたれしてる。カップラーメン食べるたびに後悔…

終電で帰宅。抗鬱剤、睡眠導入剤、抗不安薬を服用。2時過ぎに就寝。 10時 アラームで目が覚める。 悪夢は見なかった。天然の眠気が強い。二度寝を繰り返し12時半に目が覚める。 12時 タクシーで病院に向かう。 電車では間に合わないのでタクシーを呼ぶ。タク…

睡眠導入剤、抗不安薬飲んで眠った。 中途覚醒無し、頭が重い感じがある。眼精疲労か。 10時 起床。 自然な起床だった。特に用事があるわけでもないので二度寝する。 花火の音が聞こえる。誰かが歌っているのが聞こえる。 12時 起きる 二度寝のせいか頭が重…

3時頃就寝。睡眠導入剤のみ服用。抗不安薬は飲まない。 5時頃に睡眠導入剤特有の悪夢で目が覚める。慣れてきたけど眠りが浅くなるのが辛い。 9時半 起床。 スマホのアラームで目が覚める。朝食におろしポン酢牛丼を頼む。塩分が美味しい。 熱いシャワーを浴…

※日記を読むのが面倒、面白味がない、との指摘を受ける。 カウンセラーにわたす生活記録として始めた日記なので、時系列に出来事を並べるだけの簡素なつくりをしているし、他人に読んでもらう想定はあまりしていなかった。 エピソードを紹介していくやり方に…

※鬱と強迫性障害で休職中のVtuber斧田あやかの忘備録です。睡眠導入剤と抗うつ薬で治療中。生活記録のために日記を書いています。 前日22時頃に睡眠導入剤を飲む。23時過ぎに眠る。1時過ぎ頃に入眠できたと思う。 3時 悪夢で目を覚ます。 今使っている睡眠導…

※鬱と強迫性障害で休職中のVtuber斧田あやかの忘備録です。睡眠導入剤と抗うつ薬で治療中。生活記録のために日記を書いています。 10時半 睡眠導入剤を飲む。 ※入眠を早めるため、服薬の時間を前倒しにする事になった。 3時頃 就寝。 眠れないので雑談などし…

7時 就寝。 睡眠導入剤飲むが朝7時頃まで眠れず。薬を飲むと悪夢を見がち。 朝方になってようやく本物の眠気がやってきて眠れた。 12時 起床。 寝覚めは割といい。すっきりした気持ち。 17時 食事。 ウーバーイーツをやめてコンビニで買った方が安いし早い、…

2300字 ※睡眠導入剤の量は増やさず続行。寝付けない時は安定剤で対応する。 22時服薬に変更。服薬後の通話は控えるように、とのこと。 10時にアラームをセットし、午前中の活動を増やすことが目標。 生活監視の意味合いでも通院は週イチ通院のまま。 3時くら…

睡眠導入剤、安定剤を飲む。 なかなか寝付けず、明るくなってくる空を見ながらストレッチをする。5時くらいに眠ったと思う。 8時頃から他の人が起き始める。眠いので抵抗する。 10時チェックアウトする。 高円寺に移動。「淫乱すぎるトイレ」を紹介される。…

4時くらいまで眠れなかった。睡眠導入剤と安定剤は飲んだ。 11時くらいに起床 今日は中野に水着で集合する謎の会がある。14時に中野駅に来い→まだシャツにアイロンかけてます→殺すぞ、というやり取りがあり、15時半頃到着した。 中野ブロードウェイで食べ物…

9時くらいに起きて水飲んでウィダーインゼリー食べた。 二度寝して胃がもたれる。 10時ごろに起きる。 どこからか、火が通った胡麻油の匂いがする 午後はずっとこういう感じのYouTubeの動画見ながらゴロゴロしてた。youtu.be youtu.be こういう感じの動画上…

3時くらい就寝。 9時半 起床。 眠い。起きてすぐ水を飲む、胃にウィダーインゼリーを入れる。カーテンを開けて日光を部屋に入れる。時間に余裕があれば熱いシャワー浴びて目を覚ますとなおよい。 10時半 上野に行く。曇ってて涼しい。 ピアスショップに行く…

1、2時位には寝付けた？ 8時くらいに目が覚めて、再度寝た。 「鼻の穴がでかすぎる」と寝言で発言し、その声で目を覚ましたのを覚えてる。 11時くらいに起きた。 「僕の心のヤバいやつ」のネーム作る夢を見ていた。 一億くらいする巨大な盆栽しか置いてない…

4時くらいに寝付いたと思う。 眠れなくてミノルの動画見てたのが事態を悪化させた。 nico.ms nico.ms ニコニコ動画の視聴履歴見ると、そのあとVtuberの切り抜きとか見てたらしい。ここ数日、Vtuberの切り抜きがめちゃくちゃ面白いんだけど何か精神的な変化が…

※睡眠導入剤が減った。実家隔離はひとまず終了。 服薬後の通話を避けるよう言われた、こまやかな調整無理そう。通話自体を避ける。 LINEは見てますがスマホをリュックに入れていることが多いので気が付かないかも。 DiscordのDMはPC開いてる時しか見えないで…