7時半起床。激しく憂鬱。これは出社無理だ、早めにタクシーを呼ぼう…と思ったが脳にグッと力を入れたら電車通勤できた。本当に偉い。 気分と行動は独立しているので、どれだけ嫌でもある段階までは嫌々動くことはできる。憂鬱に関しては出勤したくないではな…

目が覚めたら9時だった。寝坊してショック。コミティアは8時から並べる。 朝食をとらずに急いで出発する。到着したらちょうど入場の列を作り終えるところで、ほとんど待たずに入場の流れに入れたので結果的に良いタイミングだったかも。 ステッカーをメイン…

土曜日なのもあって午前中だらだらと寝て過ごしていた。 先月のコロナ検査で支払った1万円のおつりを受け取りに行く。6000円くらい戻ってきた。そのまま明日のコミティアの予算になる。 漫画のネームについて話したり姓名判断の結果が悪いからハンドルネーム…

LANケーブルの爪折れを補ってあげるパーツが売ってた。アイディア商品だと思うけど、そもそもLANケーブルが抜き差しを想定してないつくりになってるのが悪いのでは？ https://amzn.asia/d/gW4ZX2T 今日は復職できるかを判断するための通院があるので朝から緊…

19時頃から23時頃まで寝ていて、そのあと1時前就寝。7時に起きたけど二度寝して8時半になっていたのでタクシー呼ぶ。 流石にこれで寝不足は解消したでしょう、これで安定してくれるならタクシーくらい安い出費だよと負け惜しみ。案の定5分くらい間に合わず。…

【睡眠不足】 snowのAIアバター機能を使ってキャッキャとはしゃいでいたら眠れなくなり、心臓が痛くなりはじめ午前3時頃までうーんうーんと唸ることに。パニック発作的なものらしく、心臓が痛くて息苦しくて体が警報を出しまくっているような状態になってし…

2時に寝て7時に起きる。急に心臓が痛くなって（ストレス性の発作みたいなやつで実際に心臓に問題があるわけではなく、肋間神経痛だと医者には言われている）抗不安薬を飲み、効果が出るまでぼんやりと過ごす時間が必要になってしまった。 確実に睡眠時間を確…

1時就寝。睡眠導入剤は飲まなかった。 生活記録がGoogleカレンダーに移ったので日記を時系列で書く意味とモチベーションが無くなってしまった。印象に残ったこと、考えたことなど書いていく形にしようと思う。 寝起きから眼精疲労があり憂鬱気味。やる気が出…

2時頃まで寝付けず。祭りの後の寂しさ。 7時にアラームで目を覚ますが眠気が強かったので一日寝続ける。 常夜鍋食べる。 18時。通話。 1時。終了。

1時頃就寝。7時起床。 お茶会・ボードゲーム会・肉会3つを兼ねたイベントの当日。 10時頃までぼんやりと過ごし、病院の預り金返却の手続きに出掛ける。祝日だから対応無理！と言われて帰る。 11時。部屋の片づけと模様替えをする。疲れてぼんやり寝転がって…

1時ごろ就寝。 7時半起床。 電気毛布の温度を上げると入眠しやすいことがわかった。 スマホに「降水確率100％」と表示されていて憂鬱。将来を考えて憂鬱。胃酸が出過ぎてる感じがある。肩こり、首こりを感じる。 カーテンを開けたら雪。実家に居たころは雪が…

0時に布団に入ったのに3時就寝。 Googleカレンダーのスクショ貼り付けたら日記書く必要ないんじゃないか？と悩む。 病院に提出する生活記録もGoogleカレンダーのスクショで良いことになったし。 日記とライフログは違うので、書く意味はあるよと言われてやる…

0時布団入る。 今後について相談し、頑張ろうという話になった。睡眠。 1日10時間を月20日10年。 7時起床。 睡眠導入剤を1㎎に変更し、23時の服薬に変更した。そのおかげか昨日より寝覚めが良い。薬の残る時間を考えると21時頃に1㎎服用がよさそう？ 昼間の…

0時布団に入る。 やるべきことをやるべきだとわかっているが気が進まない。全てはバランス。やるべきことの半分をやり、半分を明日に回そう。 通話。1時には眠ってた。 8時前に起床。キムチ鍋と白米食べる。 LOLで言うところの降伏申請、ゲームを投げ出した…

2時まで眠れなかった時点で睡眠導入剤を追加する。5時まで寝付けない。 ほぼ9時に起床。在宅勤務にする。 大失敗。金曜日の午後から睡眠のリズムを調整しようと頑張ってきたが失敗に終わった。日曜日の夜寝つきが悪かった時点で覚悟してたとはいえ、実際に失…

不眠。3時頃まで眠れず。 12時頃まで眠る。 13時。誕生日会をしてもらう。 ロシア料理を食べる。ホースラディッシュらしきソースのかかったステーキが美味しかった。 tabelog.com 15時。スカイツリー行く。 すみだ水族館行く。2年ぶりくらい。水族館で流れて…

0時布団入る。正直気分で選んでるところあるけど入眠用に抗不安薬服薬。 『アイデン貞貞メルトダウン』を真っ暗な部屋で聴く。『君と会える約束の場所』の続編見たら激しく酔った。なぜ？ 3時頃まで眠れず焦り始める。 不眠が再発しているのではないか？と考…

9時起床。歯医者遅刻して行きそびれる。 その後、食事もせずに一日寝続けた。 21時。『機動戦艦ナデシコ』視聴会やる。 ラブコメ度が増してきている。 23時『海辺のエトランゼ』観る。 元婚約者の桜子さんがかわいそうすぎるので続編とかで救済されていたら…

1時頃就寝。念のため睡眠導入剤２㎎服用。 7時起床。 憂鬱すぎる…と思ったけどしばらくしたら元気になった。眠気と憂鬱が紐づいてる？ 8時。出発。 アイデン貞貞メルトダウン聞く。 music.youtube.com 「「えなこってめっちゃ馬鹿」ってえなこの元カレから聞…

機動戦艦ナデシコで気持ちが爆上がりしてしまったせいか久しぶりに本格的な不眠が到来。 8時起床。 睡眠不足に睡眠導入剤2㎎が乗っかり、完全にくらげ状態になる。立ち上がれないので休みの連絡を会社に入れる。 食事もとらず眠り続ける。 19時。目を覚ます…

睡眠導入剤2㎎。3時ごろまで寝付けない。 7時起床。 水飲んでストレッチ。シャワー浴びる。朝の憂鬱について考える。 子供のころ熱を出すと必ず見る悪夢？イメージ？があった。 ・タイヤに針を刺す感覚 タイヤの重々しい存在感に強いストレスを感じ、刺さっ…

3時くらいまでスマホいじったり日記書いたり読んだり。 8時起床。 二度寝を繰り返しつつ9時の始業時間に備える。 9時。業務開始。 12時。昼寝。 15時。出発。 北海道から来た人、帰る。通院のため一緒に出発して駅で別れる。電車じゃ間に合わないことに気が…

2時くらいに寝た。 13時起床。 アキハバラ電脳組が流れてる令和の朝。 みんなで珈琲館に行ってトラディショナルホットケーキ食べる。バターはホットケーキの間に挟んで溶かすのが好き。以前行った時にあずき抹茶アイス付きを頼んで美味しかったので再度注文…

6時ごろ寝る。睡眠導入剤2mgに抗不安薬も飲んで絶対に寝るぞの構え。 16時。起床。 やっぱりエアーベッドはしぼむ。 タバコ臭い服を洗濯。掛布団も洗濯。昨日洗濯機に入れっぱなしにしてたのを使ったせいでカビ臭くて嫌だった。 エアーベッドの空気を抜く。 …

2時頃就寝。 9時直前に起床。 急いでPC立ち上げて仕事始める。空き時間にschooの動画見て過ごす。 12時。昼休みはまるまる一時間昼寝する。 13時。起きて麻婆豆腐食べる。 相変わらず毎食麻婆豆腐を食べている。そろそろ鍋の底が見えてきたけどまだまだ残っ…

2時ごろ就寝。 寝る前にゴミまとめる。加湿器に水入れる。 「やった方がいい事はやったほうがいい」という当たり前のルールを思い出す。 未読メールがゾロ目。めでたい。 数ヶ月前民泊に泊まった時、ライブ配信見てる人達にやいのやいの言われて無言で中指立…

3時くらいに寝た。睡眠導入剤1mg。夕食時に飲んでおいた。 8時起床。眠い。2 電車止まってるらしい。在宅勤務にしておいてよかった。自転車で行くにしても地面凍ってたら怖いし。 9時。業務開始。2 12時。ボイチャ入る。3 最近Discordの日記部が盛り上がって…

1時。つけ麺食べてた。 夜中のラーメンは美味しい。 2時くらいに就寝。 抗不安薬念のため飲む。寝つき悪い、弟に襲われて首絞められる悪夢を見続けて眠りが浅い。 8時起床。2 全身微妙に痛い。今日は午後外で仕事したいけど雨降る予報もあるし悩むところ。ヤ…

2時頃就寝。 パスタ食べてから寝た。薬の効果が12時間くらい残るので、昨日の午後7時ぐらいに睡眠導入剤を飲んでみた。 8時起床。眠気は弱い。 睡眠導入剤の影響か、浅い眠りを続けたような感覚がある。 冷蔵庫のシュークリームを食べてとりあえずの朝食にす…

憂鬱でもやりたいことをやってもいい。気分は気分であって、雨が降っていても傘を差せば外出してもいい。 →寝る前のメモに残されていた言葉。 憂鬱だけど頑張るぞって気持ちになってたらしい。 1時半。ほたてのスープカレーを食べる。契約してる北海道電力が…