2時頃就寝。睡眠導入剤は2㎎、抗不安薬服用。 夢は見なかった。中途覚醒なしで8時頃まで眠る。 8時。カーテンが自動で開く音で目が覚める。 パスタを茹でてコンビニの明太子ソースを絡めて食べる。2 食洗器を回す。洗濯機を回す。ゴミをまとめる。加湿器に給…

3時ごろ就寝。睡眠導入剤2mg。 5時頃一度目が覚め、その後8時に起きる。眠いから二度寝。 8時の自動点灯で起きたけど二度寝。10時半ごろまでうだうだ。 寝起きの気分はいい。4 11時。 着ていく服が皆無だと気が付き、急いで洗濯→びちゃびちゃの服をヒーター…

1時頃に就寝。睡眠導入剤2㎎、抗不安薬服用。 8時に目が覚めるが二度寝。 指をしゃかしゃか動かして体の末端から目を覚まそうと頑張る。3 寝起きの憂鬱は感じない。ウィダーインゼリーを3つ飲む。コーヒーを軽く一口飲んで服薬も済ませる。体を伸ばして軽い…