デュロキセチン飲む。睡眠導入剤のデエビゴ、抗不安薬のクロチアゼパム飲む。自分自身に対する、しっかり眠って休むぞという意思表示の服薬。 昨日1日、寝不足とぼんやりとした心身の不調で何も仕事が進まなかった。自尊心が傷つく。 今日の仕事は休み、休養…

バーベキュー

ストレス発散の徹夜エルデンリング、朝日。デュロキセチン飲んで眠る。当然眠い。お昼休み爆睡。 仕事ナメ太郎すぎない？と思う部分があり、反省。 仕事終わったらまた爆睡。変な夢ばかり見る。床で寝てるから体バキバキ。ストレスを解消するために硬い床で…

youtu.be デュロキセチン。デエビゴ。 ストレス発散のため、畳に敷布団、掛け布団なしで寝る。中途覚醒しまくり、変な夢見まくり。 会社、行きたくない…。暑い、ベタベタ、ストレスが限界突破。 ルックバック観る。帰り道に百円玉とポケモンカードを拾う。 …

デュロキセチン、デエビゴ飲む。お風呂にバブ入れて体を温めたら布団で眠れなくなる。暑い。冷たい床で眠る。 睡眠の改善をしようと最近デエビゴを飲むようにしている。しっかり睡眠時間が取れていれば昼間の眠気も出ないことがわかった。 早寝早起き8時間睡…

2時ごろ寝る。12時ごろ起きる。デュロキセチンしか飲んでいないが、抗不安薬が効いている感じ。頭が動かない、体が動かない。 予定をキャンセルしてもらい寝込む。 15時半。薬が抜けてきてようやく動けるようになってくる。 動けない時のルーチンをやる。 水…

5時まで眠れず。一日中眠気と戦う。昼は熟睡。ウーバーイーツを頼んでしまい反省。炊きっぱなしで10時間保温していた白米を夜食べる。これは偉い。 ネガティブで憂鬱な気持ちに襲われるが、気持ちと行動を切り分けることを意識し、憂鬱だけど気にしないマン…

デュロキセチン一錠、アルプラゾラム一錠飲んだ気がする。デエビゴ飲んだか覚えてない。抗不安薬を飲んだので、当然の結果として一日中寝ていた。 酔っている時みたいになる。脳がふわふわで考え事ができず、気を抜くと寝てしまう。筋肉に力が入らず動くのが…

何時に寝たか忘れた。夜更かしはそんなにしてなかったと思う。 デュロキセチン、デエビゴ。 眠りが浅いのか朝早く目が覚めてしまう。ゴロゴロして眠気が覚めるのを待つ。 ご飯炊いてあったからしっかり食べる。ちゃんと自炊が回っていて偉い。眠気が強く残っ…

デュロキセチン一錠、デエビゴ。 寝付き悪し。2時過ぎくらい就寝。7時に起きる。昨日揉んでもらった筋肉が痛い。空腹のせいか少しネガティブ。喉が少しイガイガする感じある。外出時はとにかくマスクつけろってことかも？昨日夜中咳き込んでたのが気になる。…

デュロキセチン1錠。デエビゴも飲む。11時半くらいに寝た。5時に起きる。また寝る。 寝起き悪い。体が重い。今日は整体行きたい。 午前中にコツコツ仕事をする。午後はダラダラ仕事をする。仕事の合間に『fall』を観る。地上600メートルに取り残される！パニ…

デュロキセチン一錠。デエビゴ飲んだか覚えてない。 曖昧な仕事に取り組む。手順書はあるけど経験者に見てもらって細かいアドバイスを受けないと進められないタイプのやつ。 こういうのを何も判断したり考えたりしなくても進められるようにしておく仕事が今…

デエビゴ。デュロキセチン1錠。 全然手がつけられない仕事があり、発狂。薬飲んで寝る。起きたら昼過ぎ。 ピアノの練習してる時に父親が後ろに立って見ているのが辛かった。 そもそもの問題として自分が練習嫌い＋自主的に反復練習と確認が出来ないから指導…