2025/01/13
眠れず8時半。苦しさそのもの、が襲いかかってくる。強いストレスの反応と思われるやつ。抗不安薬が欲しいが手元にない。睡眠導入剤で眠れるだろうか。デエビゴを飲んでみる。
最近、スナネコのぬいぐるみを撫でるようにしている。子供はぬいぐるみに優しくすることで自分自身のケアをしているんじゃないか?とふと思って、実験してみるかと思ったのが理由。自分自身を労るのが苦手(サボる、怠けるのは得意なのに)ってのが課題としてあるので、スナネコ経由で自分自身に対してケアの意識を向けられないかなと考えてるところ。
寝ようと頑張るとしんどいので、スナネコを寝かしつけるつもりで世話を焼くと入眠がスムーズ。みたいな活用方法を考えている。
2025/01/14
不眠2日目。8時半まで眠れず、そのまま仕事開始。お昼休憩で眠る。
定期的に行っている作業の終わりが遅かった。2時間くらい早く終わらせて確認待ちの状態にしてあげればよかったなと反省。
食事の用意がなくUber注文。ハンバーガーを食べ、コーラを飲む。これも反省…。何も考えなくていいから毎日白米だけは炊いておこうよ、そうすれば何とかすることができるじゃん。という文句を過去の自分に言いたい。
家事を終わらせることができたのと入浴したのはとてもプラスに働いた。溜まっていた食器を食洗機に入れたのもよし。あとは明日の分の白米を炊く予約をセットしたのも良い。
睡眠をしっかりとり、明日の出社は咳が出ていることを理由に断って、生活の立て直し+作業に取り組める一日にできると嬉しい。
スマホをタイムロッキングコンテナに入れておくと作業が捗るだけでなく気持ちが安定する。
2025/01/15
デエビゴ飲んでサッと寝よう!と決める。1時か2時くらいには眠れていたのかな?って感じ。
年始の40℃近い熱が出た時から咳き込む感じが続いている。咳すると気管支がかゆい感じになってまた咳がでるループ。
朝、デエビゴが残っているのか眠い。お昼休憩の時間は熟睡。その後もウトウトする。冷房をかけてみる。
仕事は夕方から捗り始める。スマホは鍵つきの箱に入れるに限る。仕事が長引いてそのまま外出無しで食べてお風呂入って寝る準備になるが、動いていないのでストレスが高まる。
早く終わらせて散歩にでも行け!
2025/01/16
3時過ぎに寝る。体を動かしていないのと昨日一日中寝たり起きたりしていたせいかイライラして眠れない。食事の回数が2回だったのも影響してないか?
夜中にコンビニに行って、調子悪い時や忙しい時用の最低限の食事ラインを考える。ウィダーインゼリーと野菜ジュース。あとは適当にカロリーが取れるもの。など。
仕事がのんびりした感じの日だったので半分寝てたようなもの。全身が痛い!パソコン再起動から戻らなくなって鬱→一晩放置しても変わらなかったから電源切って再起動なんとか完了。前回これでマザーボード買い替える話になったからヒヤヒヤした。
仕事定時上がりでぐわーって言いながらゴロゴロする。9時を過ぎたので買い物に出かける。西友はなんでもあってピカピカしていてすごい。体を動かしたので少し気分が晴れやかになる。
ジムに行き、30分走るというかスキー板を踏むみたいなマシンをやる。人生で初めて運動してストレスが発散されるのを感じた。感動かも。
牛カルビを鉄フライパンで焼いて食べる。うまし。
3時ごろに眠れるかと思ったけどお腹が空いてしまい、冷蔵庫にある豚汁を消費しつつ夜食にするか・・・と思ったらめちゃくちゃお腹を壊す。4時すぎまで苦しむ。
2025/01/17
睡眠不足とお腹、胃の痛み。お腹を休めようと思いウィダーインゼリーを食べる。今日はダラダラ仕事をしようと決める。お昼まで寝たり起きたり。
昼休み、メモにあれこれ書き出して頭を整理したら前向きになった。出かけるぞ!と決意する。洗濯を済ませて外出。大戸屋で食事を済ませて渋谷にいく。ステッカーを収穫。寒いけど歩くと汗かく損しかしない寒さ。
外出は大事だけど、外で仕事するのは別に捗らないしやめよう…となった。渋谷でプリパラの展示やってた。偶然遭遇、有料チケットなのでまた時間作ってちゃんと訪問するか!となった。
帰り道、パソコンの電池が切れそうで焦る。定時間際にあれこれ仕事が入ってきてさらに焦る。寒い。発狂寸前。うまく気持ちを宥めることに成功し、仕事もなんかいい感じに着地して一安心。
買い物の手伝いに再度家を出る。とても寒い。家具を眺めたりする。生活環境を良くしたいなという気持ちが芽生える。
家に帰り、人生やお金、親孝行、幸せについての電話がかかってくる。やらないといけないのは分かっているけれど日々のあれこれが忙しくて手が回っていなかった部分をつかれてしまい完全にメンタルのバランスを崩す。胸がズキズキと痛む。寝込む。
スナネコのぬいぐるみ(リブハート製)のおかげで少し元気になる。
目玉焼きとソーセージを焼いて白米と食べる。フライパンの蓋を買おうと決心する。
無印良品のパジャマが予想以上にいい感じ。名前が知られている企業ってやっぱ基礎体力あっていいよねみたいな事を考える。
Amazonで謎ブランドのパジャマを買っていたのを反省。自分で良し悪しがわからない分野の物はおとなしく有名なやつ買っておけ!という教訓を得る。
背中がバキバキに凝り固まっていたのが、少しマシになっていた。「かたお君」でほぐせる程度になっている。伸ばすと気持ちがいい。
咳がぶり返してきた。マスクはきっちりつけていたのだけれど、電車に乗っての外出が良くなかったのか?最近喉が弱くて悲しい。ガスマスク的な、完全喉保護しますマスクみたいなやつ売ってないかな。
マスクの問題じゃなくて服の問題か?冷えている?よくわからないわね。
精神的な疲労は暗くて静かな場所で過ごすと早く解消される。耳栓つけてアイマスクつけて寝るとすごくいい。
2025/01/18
3時くらいには寝たような気がする。
デエビゴを飲むと夢をたくさん見るし起きてからも脳が夢を始めて白昼夢みたいになる。脳がうるさい。ムズムズして気持ち悪い!
15時まで寝たり起きたり。