デュロキセチン、デエビゴも夕方飲んでおく。
エヴァのスクショbotが上げてた妙にほっこりした顔の綾波の顔。
夜食だ！と作りすぎたムール貝使ったパスタ。
東京駅ステーションギャラリー行った。
シャケが巻き寿司になっているような謎の食べ物を食べる。
気になったものとか。
2時。イライラする。寝付けない。デエビゴ飲むのが早すぎたかな…。
自分のメンタル面、感情的なケアは自分でできるようになっておくのが望ましい。暖かくして、楽な姿勢になり、スナネコのぬいぐるみを眺めたりしながら過ごす。お香も炊いてみる。
ゲームをする、Amazonでちょっとした買い物をする、あたりは即効性の高いケアにはなるんだけど時間やお金を使ったことに対するストレスを引き起こしたりするので考えものだなぁと思う。
何か作業に取り組む、休憩として少し遊ぶ、また取り組む、のサイクルは割と集中力をキープできて良いかも。寝ながらパソコンいじれるようにしたのもやる気ゼロの時には効果ある。ゾンビみたいになりながらもとりあえずパソコンいじれるから。
日記としてあれこれ書くとストレスが減少する。自分のためにも毎日書くべきかも。1ヶ月くらい別に書くことないな期に入っていたけど、ぼちぼち再開したいかも。
自分用のメンタルや感情の記録としての非公開にの日記を作った方がいいのかも、という考えがあって色々とやり方を模索するつもりだったんだけど何もやってない。無意味に時間が過ぎただけ。
何事も記録して見返すことが基本なんだなぁの気持ちあり。お金然りカロリー然り。
寂しがり屋はその気質と振る舞いが原因で人から避けられるので余計寂しがり屋になる、という問題について考える。
抱えている問題がその問題をさらに深刻にしていくループ、と考えるとあらゆる問題に言えることかも。必要なのは客観的な視点なのかなぁ。カウンセラーに頼るか、自分でやるなら日記つけるか…。
ストレスのせいか耳が痛い。頭に血が登っている、血圧が高くなっているような感じ。早く楽になりたい〜。
何故いい人になろうとするのか？人に嫌われたくないから。ってのがそもそもよろしくない。自分の信念とか感謝とかの結果人に何かをするのは良いけど、見返りのためにいい人になろう親切になろうとするのはよろしくない。見返りがなければやってられない親切はやりすぎ。余力で親切にしなさい。
など、走り書きが残っていたので貼り付け。
