0時台に就寝。睡眠導入剤3mg、抗不安薬。 5時ごろ中途覚醒。 7時半、カーテンが自動で開く音で目が覚める。寒すぎる。 暖房入れる。寝起きの気分は悪くない。4 頭の中心に眠気が残る感覚も無いし、寝起きの憂鬱もない。冷えたせいかくしゃみが出る。 8時。朝…