chat GPTに出してもらったフォーマットを試す。 【睡眠時間】: 就寝時刻:3時頃起床時刻:7時睡眠の質 (1-5):3 【食事】: 朝食:食べたもの:バーガーキング フィレオフィッシュバーガーセット 昼食:食べたもの:野菜カレー 米1合 夕食:食べたもの:天ざるそば 間…

一人の時間を取らないと自我が消えるっぽいぞ。 84kgになる。

【天気】風が強く時々雨 本日の気分（1−3のスケールで評価）:3うつ病の症状（軽度、中度、重度）:軽度。5：30まで眠れず睡眠導入剤4錠に抗不安薬2錠服用して無理やり眠る。休職当初の分量。 仕事の進捗:洗濯機を回し、ついに布団のシーツが洗われる。 肥満度…

ChatGPTに日記のフォーマットを出してもらって書く。 1. うつ病状況: - 気分レベル (1-3):1 理由のない憂鬱が続く。抗不安薬を服用して対処。何もしたくない気持ちと、コロナで一週間寝込んでいてそろそろ具体的な活動をしないと気が狂ってしまうという気持…

頭が痛い！ ついにお金回りが動かない状態になる。 マスクをつけて仕事をする。鼻の奥が痛い。肉寿司食べて喉が感染症かなんかになった時もこんな感じの高熱と咳の感じだったなと思い出す。鼻がつまらないんだよね。 早退するか悩ましいところ。 ChatGPTに日…