23時就寝。0時30分中途覚醒。16時頃まで寝ていたので仕方ないことだと思う。再度入眠を試みる。 2時20分まだ眠れず。 4時。相変わらず眠れない。思考が止まらず暴走してうわーっとなる。ベッドの上で暴れる。効果なし。朝を待つ。少しストレッチをして疲れを…