3時半就寝。寝苦しくて目が冴えていく。不眠再来の気配を感じて抗不安薬と睡眠導入剤3mg服用してしまう。 7時起床。電気が付くから目が覚めてしまう。 強制的に生活習慣を作られているのはいいことかも。 遅い時間に睡眠導入剤をしっかり飲んだので眠気が強…

3時ごろ就寝。念のため処方された整腸剤飲む。 9時半起床。36.9℃ ほんのりと前向きな気持ち。4 3時半。不眠の再来の予兆。