3時くらいまで寝れない。 寝起きはそれなり。8時まで1時間追加で眠る。 憂鬱の度合いはそれなり？動けないほどではない。 寝ても回復しない体調不良に対してだいぶストレスを感じていたけど、ストレッチで筋肉を伸ばしたらだいぶ体調が回復した。毎日やった…

睡眠時間を確保したはずなのに朝眠く、こんなはずじゃないのに〜！とモヤモヤした気持ちになる。 〇〇じゃないといけないのにそうなっていない、という考えから離れられるといいね、という話をする。

3時くらいに寝る。 寝不足だと胃が痛いというか疲れるというか、そんな感じになるので朝はウィダーインゼリーだけにした。来月の会に向けてダイエットするかーと決めてしまったので、一応カロリーを抑える生活にする。 昼過ぎに耐えられない飢えを感じてカロ…