思い出すためのメモ

忘れないようにメモします

2023/01/11 SNSは怖いよね編

日記

3時ごろまで寝たら起きたり。6時起床。

　ウィダーインゼリーの味がしない。

 

9時。発熱外来へ。

 

10時半。発熱外来終了。

 

12時。食い尽くし系についてわいわい。

 

14時。まだ話す。

 

15時。Instagramの機運。豚見せてもらったりする。

 

16時。リア垢探したりする。

　弟のアカウントが発見され掘り尽くされる。穏やかじゃない。

 

18時。仮眠へ。

 

19時。

　目を覚ましたら少し気分が良くなっていた。汗も出ていい感じ。

 

20時。

　わたしの過去ツイートも掘られていて居心地も具合も悪い。かぼちゃのスープを食べてみる。胃に染み渡る。

 

21時。天津丼も食べる。美味しい。

　完全に鬱・自閉モードに入る。

　自分を守ることを最優先しないとまたどん底まで落ちてしまうという恐怖感もある。

　抗不安薬を2錠服用。自分にダメージを与える余計なことを考えられない曖昧な状態にして脳を防御する。あとは十分に休息を取る。病院で教わった基本をちゃんとやる。

　気分の落ち込みではなく脳のダメージで考えないといけない。実家にも帰ってみようかな。

 

22時。抗不安薬がしっかり効いてくる。脳のネガティブなことを考える部分が麻痺しているのがわかる。これで稼いだ時間と余裕を心身の回復に回す。

2023/01/10 発熱、救急外来編

日記

0時過ぎに寝る。6時ごろ目を覚ます。

7時休みの連絡入れる。　

13時ごろにお蕎麦食べる。

17時。病院行く。断られる。

　悪化。救急外来の相談する。近くの病院受診せよとのこと。

 

18時病院。

　点滴。検査など。

 

22時帰る。

　12,000円、欲しいシャツ買えるじゃん悔しい。まぁ心臓の異常がないことは確認してもらえたのでいいか。

　カロナール飲んで横になる。

 

23時。Discord眺める。

　服薬済ませてから寝る用意。

 

お腹痛い。パスタ食べて味しない。

２時ごろ寝る。熱下がる。

2023/01/09 謎の発熱編

日記

2時就寝。抗不安薬飲む。

 

8時ごろ起床。体が痛む。

　13時からうさぎの丸焼きを食べる予定だったが、関節が痛むのと熱があるのとで急遽キャンセルにしてもらう。

 

8度前後の熱がじわじわ続く。

 

15時ごろ、米を炊いて牛丼を食べる。

　ミニ牛丼なので米が余るがモサモサ食べる。

 

17時。目を覚ます。

 

19時差し入れもらう。

　解熱剤飲む。

20時。38.8℃まで上がる。

　コロナの抗原キットでは陰性と出るが、発熱後まだ24時間経ってないのでイマイチ信頼性なし。

　ただ、喉は痛くないし関節痛と高熱だけなのでインフルエンザとか胃腸炎（以前40℃の熱出て入院した）を疑う。

　インフルだった時のことを考えると明日の仕事は休んだほうが良さげ。

 

21時。やることないのでDiscordの通話でぼんやり人を待つ。

　泊まっていいですかという打診があったのでいいよーと返事を送る。

　サキュバスシーシャ、中野のクラブ、民泊取って大騒ぎ、など会議が行われる。

23時。食洗機回す。

　寝る準備。

 

0時。眠れない。

　息苦しさが出てきたので抗不安薬飲む。ゴミ捨てる。タバコのゴミを移動させる。

 

2023/01/08　『ラスベガスをやっつけろ』観た

日記

1時前に就寝。睡眠導入剤なし、抗不安薬なし。

7時起床。残っていた麻婆豆腐を食べる。

17時まで寝続ける。くず餅を食べる。

 

18時。唐揚げを発見。

　米を炊きつつ待つ。

19時。食事をする。

　預金残高がマイナスに突入しているのに傷病手当金が振り込まれず困る。

　電球を炙って吸引しているのを見て、電子製品がドラッグになるってのはいいアイディアだと思った。lainでもそんな感じだったよね。

 

20時。『ラスベガスをやっつけろ』見る。

22時。終了。

　何をやっているのか理解できそうになると次の話にスライドしていくので最後までよくわからない映画で良かった。

　音も映像も良い。物語だったのかはいまいち判然としないが、最初と最後に車で道をかっ飛ばしているのでロードムービーとしてまとまってる感じがするのがずるい。

　頭痛がヤバ。

23時。通話。コミュニケーションについて。

0時。洗濯機回す。

1時。寝る。

2023/01/07 エアーベッド試す

日記

11時頃就寝。睡眠導入剤なし。抗不安薬もなし。

エアーベッドで寝る。だんだん空気が抜けてくるらしく夜中トイレに起きた時にはぶよぶよしていた。床で寝る、薄いマットレスで寝るのと比べるとコスパの良い商品かも、という感想。

 

7時。自動点灯。

　休日なので寝る。

 

9時。日記を書く。

 

　二度寝する。

 

SUUMOでシェアハウス物件を探しまくるが正気に戻る。

12時。わらび餅を食べる。

 

13時頃まで眠る。

 

14時。美味しいとんかつ定食を食べる。

18時帰る。

　部屋を暗くして静かに過ごす。

20時食事。

帰ったらずっと寝る。

具合悪い。

 

 

2023/01/06 通院。ちょい憂鬱。

日記

睡眠導入剤なし。

21時には布団に入ってぼんやりする。

発狂ゲージが高まってくる。死にたい死にたい死にたいと表現するが、死にたいわけではなくて辛さそのものがぶつかってきてるような感じ。いつも思うんだけど、なんなんだろうこれ。

 

22時。夜に咳が止まらなくなるやつが来る。抗不安薬服用。荷重毛布を畳む。まとめると重すぎる。

 

　全身が痛い！痛い痛い痛い痛い。自転車のせい？1ヶ月くらい使ってるのに今になって筋肉痛？肩周りの筋肉が凝り固まって急に腕が上がらなくなったのは何？

 

　抗不安薬が効いてきて発狂ゲージがスッと下がる。楽になる時は意識しないので下がったことに気がつかない。足の痛みに気を取られている。

 

　ふと自転車通勤時に地図アプリで「交通量の少ない道」を通ることができないか調べてみると、まさにそのようなオプションが用意されていて気分が良くなった。ありがとう。

 

1時前には眠れていたと思う。中途覚醒が何度か。布団を脱いでしまって寒くて目が覚める。

 

7時起床。ちょっと眠いかも。

　

8時。家を出たくない。憂鬱。２

　方法を変えると気分も変わるので電車通勤に切り替えてみる。

　道は寒いし電車は暑いし人はたくさんいるしであまり良いものではないが。楽なのはいいところかも。

 

9時業務開始。

　眠すぎるのでコンサータ飲む。あーあ。

　情動脱力だっけ、あれがないからナルコレプシーではないと思う。となると何なのか。どうすれば改善するのか。とりあえずコンサータ飲めば何とかなるけどコンサータ飲み続ける生活に戻ればいいのか。などなど悩みは尽きない。

　そもそもコンサータ処方してくれてた医者がだいぶ薬の処方に前のめりで、ADHD的傾向があるかもしれないから出しておきますくらいの感じだった。

　自己診断は危険だけど不注意型ではある気がする。

 

10時。

　眠気の問題が解決してくれるならいい。コンサータとコーヒーを比較するとコンサータのほうが高いんだけど明確に効いてくれるからなぁ。

　興味関心のある事しかやらなくていい仕事に就くという手もある。

 

11時。文章のチェック。

　生活記録を書きつつ仕事する。3

　通院前のスタバ久しぶり。年末年始を挟んだので。3

 

12時通院。

　コーヒーはやめてガムとかにしな。拒否反応出てるから。とのこと。

　入眠の問題はほぼ解決と見ていい。薬をやめる段階に入る。

 

14時終了。

　スタバでほうじ茶飲みながら一息つく。

　間違えてトールサイズ頼んでしまった。戻ってもタスクないしのんびり。

　

15時。作業の説明を受けたりして過ごす。

 

16。役員面談の話をまとめてもらったり通院の結果について報告したり。

 

17。仕事終わったので帰る。

 

20時　正月。

 

23時には寝る。

 

 

 

nico.ms

 

 

 

 

 

kagaseo.blog.jp

 

 

2023/01/05　APEX引退するかーの気運。

日記

0時過ぎには入眠。睡眠導入剤なし。抗不安薬は入眠前に服用。

何度か中途覚醒。

 

7時。起床。

　昨晩の強い眼精疲労はマシになったものの、やや疲れ目であることは変わりなし。睡眠導入剤を飲んでいないので寝覚めは良い。4

 

8時。出発。

　今朝は大型車の駐車が多くて移動が怖かった。神経を使うので経路を変更する機運あり。８時半ごろには到着していたのでスタバに寄りたかったけど我慢。ペットボトルのお茶を買う。３

 

9時業務開始。

　PCのリストア作業に取り組む。画面共有でデータベースへの登録など見せてもらうが手戻りが多く見ていて眠い。辛い。舌を噛んで耐える。

 

10時。

　次の作業に移る。なんだか心臓が痛い。肋間神経痛だろう。2

 

11時。PC側の処理待ち。

　2台同時並行で作業を進める。暇。暑いし眠い。中学生の頃から空気の循環が無い密室では即寝てしまう。睡眠時間をしっかり取って対策しようとしているが成功した試しがない（8時間睡眠を続けるとある日急に眠れなくなって徹夜気味になってしまう）コンサータがぱきっと解決してくれるのだけど今は処方されていないのでコーヒーとかで頑張るしかない。興味関心が持てる対象を常に探しておかないと一瞬で意識が落ちる。2

 

12時。現金が使えないのでスタバへ。

　いつも肌身離さず持ち歩いているChromebookを家に置いて出社してみた。ほとんど使わないのに重量を増やすのは労力に釣り合わないのでは？という思いつき。

　そもそもchromeBookを選んだのは電車で座って膝の上で作業するためにはノートPCの形をしている必要があったからで、今は電車を使わないので事情が変わった。

　コーヒーを飲んでから少し仮眠を取る。

 

※歯のキャラクターを見ると妙に惹かれてしまう。曲線のせいだろうか。

 

13時。

　コーヒーのおかげで眠気が来なくなった。懸案事項だった心臓の痛みも出ていない。ホットコーヒーなら大丈夫なのかも3

　PC設定の並行作業。こういうキッティング作業はチェックリスト作らないと進捗が迷子になって最悪最初からやりなしになるので気を付けたい。

　同時並行が4台ならまだ覚えていられるけど、もし本格的に作業に入る場合は10台単位で平行作業を進める可能性がある。

　PCの面倒を見ないでも勝手に進んでくれる時間、をなるべく作るようにすること。手がかからない時間でちょっと自由に過ごすと精神の負荷が回復できる。

 

14時。作業続行。

　各PCの足並みがそろったので作業を再開。手動でいちいち規定のアプリとか変更するの面倒じゃないか？ちゃんと作ったことないから想像だけどイメージファイルで何とかできないのだろうか。暇ができた時に調べたりしたい。

　ミーティング参加。Teamsの通話に入った瞬間にイヤフォンの音量が最大になる問題がずっと発生している。2

 

15時。PC同時作業。

 

16時。同上。3

　16時半作業終了。15分前に報告など済ませて時間調整に回せたのは理想的な閉じ方でよかった。えらい。4

 

17時。小腹がすく。

　帰り道スタバ寄ってソーセージパイ？を食べる。サクサクしている。結局食事代が1000円を超えてしまった。だったら最初から近くの中華に行って1000円の定食を食べたほうが安上がりでは？

 

18時。帰宅。

　お風呂をいれる間DD。腕時計の冊子を読んだ。お風呂に長めに入る。米を炊いて麻婆豆腐を食べる。

 

※片栗粉がクジラのような形で固まっていた。

　最近生活にクジラのイメージが散見される。クジラが気になって探しているのかも。

 

19時。APEX。

　ちょっっとだけランクポイントを稼いだので良しとする。肩が痛いのでYoutubeでヨガの動画を見て挑戦する。全身プルプルになる。調子は明らかに良くなった。4

 

20時。APEX引退するかー。

　ヨガをやりながら、1時間使うならヨガとかストレッチに使った方が今後の人生豊かになるんだろうな……と考えて悲しい気持ちになる。卒業かなぁという気持ちになり、APEXをsteamから非表示に設定する。なんとなくプラチナランクを維持することを心の支えにしていたけど、これからは仕事だったり生活だったり、そういうものを維持することで気持ちを強く保っていって欲しい。

　日記を整理する。4

 

21時。服薬。

　とにかく昼間の眠気を何とかしないといけない。明日産業医にも相談すること。

　コンサータは処方しない方針と明確に言われてしまっている（そもそも処方できるのか不明）のだけど、他に何か対策があるなら教えてもらう予定。生活に普通に支障が出ているというか今まで人生眠気との闘いがずっと続いている。

 

睡眠導入剤は飲まない予定。