仕事ばっかりしていた一週間だと思う。全く日記を書いていなかった。
普段は考えたことをちょこっとメモしておいて後でまとめて清書する。全く何も書いていないということはなかった。今週はもう仕事生活仕事生活という感じで、常に微熱が出ていた。
タスクに集中して取り組むと増えるという現象がある。本気で取り組むと新しいタスクが見えて来てしまうからだと思う。同じタスクに2回遭遇しないようにする必要があるのかなぁ。
仕事を8時間、睡眠を8時間、残りの8時間で家事も人生もこなす必要がある。となると体力が絶対に足りなくなる。筋トレしかないのでは？といういつもの結論。毎日8時間眠ると16時間元気に活動できる体、というのを作る必要があるらしい。
気持ちに焦点を当てず、今自分の周囲にある解決できるタスクに焦点を当てて無心で取り組んで行くとストレスが軽減されるらしいという話を思い出す。感情って自分の気持ちを確かめるのに使えるから大事なセンサーで、センサーにセンサーを向けても意味がないのでは、みたいな例え話を思いつく。方針が決まっていれば事務的に切り分けてしまって良さそう。
自分の悩みを深く考える前に清潔で心地よい空間を作ることが大事。
自他の境界を明確に設定すること。なんか7つの習慣の研修思い出して複雑な気持ちになる。
