23時ごろ就寝。抗不安薬2錠服用。
8時起床。抗不安薬が残っていて眠い。
微熱。安静にするため休みの連絡をする。二度寝。
12時。起床。
Twitterを見たりニコニコ動画を見たり憂鬱な気持ちを立て直す方法を模索する。
1時。食事。
固形物が問題なく食べられることに喜びを感じる。味覚障害も治ったような気がする。
横になって起きているとも寝ているとも言えない曖昧な状態で夜までぼんやりと過ごす。とにかく憂鬱と向き合い続ける。
21時。Risk of Rain2遊ぶ。
トラウマの定着をテトリスが防ぐ、みたいな記事を思い出す。
集中先をゲームに変えることで抗不安薬と同じように継続性のある精神的ダメージを避ける効果があるのではないか。実際、昨日ひどい腹痛に襲われていた時はゲームに打ち込んで痛みに意識が向くのを少しマシにできた。
22時。Discordに入る。
Risk of Rain2マルチを頑張る。ラスボスっぽいやつに負ける。
死ぬときは死ぬゲームだなやっぱり！
おしゃべりに取り組む。
気がついたら1時半だった。
ストレスを減らす為に清書待ちだった日記を公開に切り替える。「やらなきゃいけないこと」を減らしてあげる。
本当は今日も出社しなきゃいけなかったのに、と悪い完璧主義と罪悪感。
復職に向けて気持ちが張り詰めていた分、鬱に落ちてやる気がパタリと途絶えてしまった。これが怖かったから仕事を最優先に生活を組み立てていたのに、それでも結局失敗するのか。
自分の能力の低さを恨む。
